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例えば身体の中の活性酸素を増やさないように気をつけていれば、美肌を保つことはもちろん、身体全体のアンチエイジングに役立つと最近よく聞かれます。
活性酸素を増やさないためには、ストレスを避け、喫煙や過度のアルコール摂取を避けることなどが挙げられます。
またビタミンCをしっかり毎日摂ることも大切です。
ビタミンCは数時間しか体内にためておくことができないビタミンですから、毎日の食事の中で、毎回しっかり野菜や果物で補給しましょう。
サプリメントで摂る場合は、できるだけ自然原料から抽出したものを利用し、食事といっしょに摂ると良いと言われます。
また適度な運動で身体の血量を良くし、筋肉を付けることで新陳代謝が活発になれば、肌のターンオーバーが乱れることもなく、シミとなっている古い角質をきちんと捨てることができるようになり、美肌に繋がりますし、またもちろんダイエットにも有効です。
また、肝斑をはじめとしたいろいろなシミは、ストレスによって悪化してしまうことが知られています。
ストレスが引き金となって、シミのもとであるメラニンをたくさん作るように指令する物質がどんどん生まれてしまうのです。
毎日の生活のなかでストレスを減らすというのは、自分だけの努力ではどうにもならない部分もあり、難しいものですが、せめてきちんとリラックスする時間をとるなどして、ストレスを解消できる方法を見つけておきましょう。
お風呂ではゆっくり湯船につかったり、マッサージを取り入れてみたり、またアロマテラピーなどを試してみるのも効果的でしょう。
シミを防いで美肌を保つためには、ただ化粧品をお肌にすり込むだけではなく、毎日の生活の一つ一つが肌に表れてくるものと考えて、バランスよく暮らすことが重要だと言えるかも知れません。
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肝斑のケアにも紫外線対策は大切です。
紫外線はイコール日光、と言うわけではなく、太陽から地球に届く光の3種類のうちの一つです。
紫外線の他には赤外線、可視光線という種類におおまかに分けることができます。
可視光線は光をもたらし、赤外線は熱をもたらしますが、紫外線は人の皮膚上でビタミンDを合成するという働きもあるものの、そのメリットに対して、デメリットの方が強いのが特徴で、特に紫外線と呼ばれるうちのUV-A、UV-Bによって、日焼けをしたり、またシミ、シワの原因となったり、大量に浴びればDNAにキズがついたり、また場合によっては皮膚ガンや白内障の原因ともなります。
もっとも危険だと言われているUV-Cは地球上のオゾン層でほとんど吸収されています。
紫外線は夏の暑い時だけではなく、一年を通して対策が必要だと言われているのは、この、紫外線の種類によって、強くなる時期が異なるからです。
例えばUV-Aがもっとも強くなる時期は、太陽が一番高く昇る5月ですが、真冬であってもその量は半分までしか下がりません。
UV-Bが一番多いのはオゾン層のオゾンが少なくなる8月と言われます。
このため、秋や冬、また曇りの日であっても、紫外線対策が必要となるわけですが、まったく日に当たらない、というのはほぼ不可能なことです。
ですからUV対策のためには、日焼け止めのアイテムを有効に利用することが必要です。
UVを防いでくれる物質には酸化亜鉛、酸化チタンなどが良く知られています。
これは皮膚にあたった紫外線を跳ね返すもので、均一に丁寧に肌に密着させるように付けなければ効果が半減してしまいます。
またUV-Aを吸収するタイプには-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、Bを吸収するメトキシケイヒ酸オクチルなども強力なUVケア成分です。
シミを防ぎ美肌を保つUVケアのポイントはさらに、ビタミンCをしっかり摂ること、また肌への水分補給を怠らないこと、肌に汚れを残したままにしないこと、等が挙げられます。特に水分補給は重要で、ビタミンCを肌に導入してくれるものや、しっかりと水分を肌の中にとらえてくれるものを選んで利用するようにしましょう。
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一度できてしまったシミは正しくケアをすればいずれ消えては行きますが、皮膚科で外科的治療でも受けない限りは肌のターンオーバーを待たなければなりませんから、元に戻すためには何日もかかり、また、一度消えたからといって二度と現れないとも限りません。
肝斑をはじめ、シミについて多くの人が、【ある程度の年齢になってしまったらしかたがない】と、老化の一環としてシミをとらえている場合がありますが、これは必ずしも正しい認識ではありません。
人の肌の老化というより、肌を傷めている原因が長く生きていればそれだけ繰り返しダメージとなって積もり、その結果がシミなどとなって現れるのだと考えるべきです。
肌にダメージを与える原因は、まずは紫外線、間違った手入れ、不完全なクレンジング、肌に合わない化粧品、活性酸素、ストレス、不規則な生活、偏った食生活などが挙げられます。
これらすべてを一気に解消するのは難しいことですが、たとえば紫外線対策として、UVケア効果のあるファンデーションや化粧下地を利用するとか、帽子をかぶる、またお肌の手入れを見直す、といった小さなことの積み重ね、組み合わせで肝斑やシミに悩む確立は低くなってゆくはずです。
さらに案外気を遣っている人が少ないのがクレンジングと洗顔です。どんなに効果の高いUVケア化粧品や美白化粧水を使っていても、一日の終わりにしっかりオフできていなければ、寝ている間に肌の負担となってしまいます。
特にクレンジングのあとの洗顔と、そのあとの水分補給がしっかりできているかどうかで肌の質はずいぶんと変化します。
洗顔剤は特に凝る必要もなく、天然植物オイルを使用した固形石鹸などでかまいません。
それを泡立てネットなどでやり過ぎかと思うくらいにしっかり泡立て、その泡をクッションにするようにして隅々まで優しく洗ってみましょう。
すすぎはしっかり行います。洗顔を正しく行えば、そのあとの化粧水やクリームの浸透の具合も全く違うことをきっと実感できるはずです。
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また、紫外線対策や、美白ケアに気を遣っていてもでてきてしまうのが肝斑のやっかいなところです。
肝斑を防ぐためにはどのようなことに気をつけておくべきでしょうか。
紫外線防止はもちろんのことですが、まずは肝斑の一番の原因と言われている女性ホルモンの乱れに思い当たる所があれば治すことが第一です。
不規則な生活や偏った食生活なども見直し、充分な睡眠を取れる生活を心がけると良いでしょう。
食事にはビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEがしっかり摂れるものを選びましょう。
また、ストレスによってメラニンを増やすことのないよう、ストレスの原因となるものを取り除く努力をしたり、または上手に解消する方法を見つけることも大切かも知れません。
肝斑はまた、肌のバリア機能の低下にも原因があると言われます。
頻繁な自己流フェイスマッサージで肌をこすりすぎていたり、また合わない化粧品を長く使っていると肌には良くありません。
化粧品の中には、強い防腐剤や香料、化学物質の含まれているものが少なくありません。
できれば化粧品の成分を確認し、できるだけ優しい素材でできているものを選ぶとよいでしょう。
また一方で、どんなに自然に近い成分でできた化粧品であっても、自分の肌に合っていなかったり、アレルギーを誘発するような成分が含まれていればかえって問題です。
自分の肌と相談しながら選ぶことが大切です。
化粧品の使いかたも、例えばクレンジング後にティッシュペーパーでこすり落とさなくてはならないようなクリームを毎日使っていれば、その摩擦が肌の負担となります。
お手入れはできるだけ優しく、皮膚に刺激を与えない動作で行うとよいでしょう。
また、メイクオフやクレンジングによって、化粧品や汚れを肌に残さず、しっかりと取り除くこともとても大切ですが、かといってごしごしこするような洗顔は禁物ですので、正しい洗顔方法をマスターしておきましょう。
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ですが、それほど長く効果が出るのを待っていられない、という場合もあるでしょう。
一刻も早く肝斑とサヨナラしたい、と言う場合には、皮膚科で外科的な治療を受けることもできます。
肝斑は、他のシミ出あれば高い効果の得られるレーザー治療は向いていません。
レーザー照射によって肝斑が悪化してしまうケースが見られるからです。
したがって、肝斑の治療を行っている皮膚科では、効果的に肝斑を消す手術をそれぞれに考案、実施しているようです。
肝斑の外的治療としては、高周波でシミとなっている部分を焼灼したり、または液体窒素で冷凍させて凝固させるなどと言う方法や、肌表面を取り除くのではなく、できるだけ肌の奥に有効成分を直接浸透させるために、レーザー照射を行ってからイオン導入や、さらに導入効果の高い導入機などを用いる方法をとっている皮膚科が多いようです。
肝斑(かんぱん・かんはん)の外科的治療で気をつけたいのは、肝斑とは違う別のシミをとるために、肝斑の存在に気づかずに、レーザー治療を皮膚科で受けてしまうというケースです。
肝斑は他のタイプのシミに紛れると気づきにくいため、レーザー治療後に急に悪化してしまうというケースが見られるようです。
このような事態を防ぐためにはもし、肝斑や、またそのほかのシミでレーザー治療を受けようと思ったら、
まずは皮膚科でしっかりと診察、カウンセリングを受ける必要があるでしょう。
肝斑の外的治療にはこのほかに、薬剤によって古い細胞を取り除くケミカルピーリングなどもあります。
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内服の場合は、体内から血管を通って肝斑の治療に有効な成分を行き渡らせることができますが、塗り薬の場合は肌のバリアを通過して、しっかりと肝斑のできている部分に届くことができる成分でなければ効果がありません。
肝斑の塗り薬として、皮膚科で処方されるものは美白剤のハイドロキノンと、表皮を活性化させるレチノイン酸などです。
ハイドロキノンはもともとは皮膚科で処方してもらわなければ利用できないものでしたが、最近では市販されており、美白化粧品に含有されていたり、または手作り化粧水の原料として個人で購入することもできますが、美白効果のその高さから、利用法を誤ると赤みが出たり、かぶれたり、または逆に白くなりすぎてしまうといった副作用の問題がありますので、市販で入手できるとはいえ、できるだけ皮膚科で相談してから肝斑の治療に利用するようにした方が安心でしょう。
ハイドロキノンはメラニンを作るテロシナーゼという酵素の働きを阻害するものです。
さらにトレチノンは、皮膚の新陳代謝を活発にして、シミの部分を早くなくすよう働きかけるものです。
肌の角質層のはがれを促すだけではなく、皮膚の深部にまでとどいて、コラーゲンの増殖を助けます。
つまり、肝斑のある部分の古い角質をどんどん捨てて、次の新しい、きれいな皮膚が早く生まれるようにしてくれるお薬だというわけです。
このようなトレチノインの働きは、ニキビ対策にも大きな効果があり、よく利用されています。
このトレチノインとハイドロキノンを合わせて使用することで、様々なタイプのシミが劇的に改善されます。
ハイドロキノンでメラノサイトの働きを抑えてメラニンの量を減らし、新しいシミができるのを防ぎ、トレチノインですでにできてしまっているシミの部分を早く捨ててしまう、という働きを期待できるわけですね。
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ビタミンCはビタミンC誘導体として、直接肌につけても、美肌、美白効果が高いことで良く知られています。
L-システインは髪の毛や皮膚、爪を形成する成分として元々人体にそなわっているアミノ酸です。
ビタミンCと共に摂取すれば、メラニンの生成を抑制する力を持っています。
また、抗酸化ミネラルであるセレンと結合すると、体内の有害物質を排出してくれる、いわゆるデトックス効果をも持っていることで知られています。
皮膚や髪の材料ですから、肌の再生を促してくれ、吹き出ものや肌のトラブルを予防したり、回復を促したりしてくれる、美肌のためにはとても大切なアミノ酸として、美肌のためのサプリメントとしてもよく利用されています。
L-システインが体内に蓄積されていってしまう余分な金属を排出できるのは、イオウを含んでいるからで、このため代謝の際に硫酸を作ることができるからですが、使用容量を超えて服用すれば体内の活性酸素を増やすとも言われていますので、正しい服用を心がける必要があります。
ビタミンCの美白効果はすでに良く知られています。
大量のビタミンCを直接点滴するという肝斑の治療を行っている皮膚科もあるようです。ビタミンCだけではなく、ビタミンB群やビタミンEも、肝斑やその他のシミを改善したり、予防するのには効果的です。
これらのビタミンの血中濃度が高ければシミができにくいと言われています。
すでに肝斑ができてしまっており、肝斑の改善を希望している場合は、トラネキサム酸と合わせてL-システインやビタミン類の入っている肝斑の治療薬を利用するのも良いでしょうし、皮膚科で相談の上、処方してもらうこともできるでしょう。
また肝斑をはじめとしたいろいろな種類のシミを予防するためには、これらのビタミン類のサプリメントを利用したり、食生活に上手に取り入れることで美肌を保つことができるでしょう。
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トラネキサム酸がお肌の上でどのように肝斑に働きかけるのか、そのメカニズムを詳しく見てみましょう。
肝斑は女性ホルモンのバランスの乱れにより、プラスミンという情報伝達物質であるタンパク質分解酵素が分泌され、このプラスミンがメラノサイトを刺激するとメラニンがたくさん生成されてしまい、シミとなってしまうと考えられています。
プラスミンは血栓を分解する働きを持ちますから、このプラスミンの働きを抑えるトラネキサム酸は、以前から止血剤として用いられてきた物質です。
トラネキサム酸が抗プラスミン剤と呼ばれることがあるのもこのためです。
ではプラスミンが身体に悪いものかというと決してそうではなく、メラニンと同じように、人の身体のなかでは重要な役割を担っています。健康維持のために、血液をサラサラにしましょうといわれ始めて久しいものですが、血液中の血栓や凝固を防いでいるのがこのプラスミンなのです。
プラスミンは血液中にできた血栓が大きくならないうちに、血栓の主な成分であるフィブリンを分解してくれる酵素なのです。
ですから本来は身体の機能を正常に保つためには大切な働きをしているわけですが、肝斑については、望ましくない所へたくさんメラニンを作れと指令を伝えてしまうので、これを阻害して、メラニンの生成を抑える働きをしてくれるトラネキサム酸が、肝斑の特効薬として注目を浴びていると言うわけです。
トラネキサム酸はもともと皮膚科で処方してもらい、医師の監督の下で正しく服用するべきとされたお薬ですが、現在では皮膚科を訪れなくても、市販薬としてトラネキサム酸を利用することができるようになりました。
しかしこの市販薬の場合も、肌のターンオーバーに合わせる形で、2ヶ月服用したら一旦服用を中止し、肝斑が改善されているかどうか確認して、さらに継続して服用する場合は間をまた2ヶ月置く、などといった、服用方法の注意があります。
しっかりと肝斑を治してしまうためには、市販薬、皮膚科の処方薬いずれにしても、用量や用法をきちんと守って使用することが大切です。
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